ترکیب قدرتمندی از مدیتیشن و چاکرا درمانی
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۵۹۷۶۹
مدیتیشن به عنوان یکی از روشهای پرطرفدار برای کاهش استرس و افزایش آرامش، به طور گستردهای در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. این تکنیک با استفاده از تمرکز بر نفس و حالتهای ذهنی مختلف، به افراد کمک میکند تا در کنار کاهش استرس، احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشند. آموزش مدیتیشن یکی از راه هایی است که با کمک آن می توان به آرامش ذهنی رسید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
چاکرا چیست؟
چاکرا به عنوان یکی از مفاهیم پایه در فلسفه یوگا، در طی سالیان طولانی در ادبیات شرقی به وسعت زیادی بحث شده است. چاکرا به معنی چرخه در زبان سانسکریت است و به ارگانهای انرژیزا در بدن اشاره دارد. هر چاکرا با یکی از ارگانهای بدن مرتبط است و در صورت عدم تعادل در این ارگانها، انرژیها مسدود میشوند و باعث بروز بیماریهای مختلف در بدن میشوند.
انواع چاکرادر فلسفه یوگا و طب سنتی هند، هفت چاکرای اصلی به عنوان مراکز انرژی در بدن شناخته میشوند. هر چاکرا به یک ناحیه خاص از بدن مرتبط است و با موجودیت انرژی بدن در ارتباط است. در ادامه، نام و مکان هر چاکرای اصلی ذکر میشود:
چاکرای بنیادی (Muladhara): در پایین کمر قرار دارد و با عنصر زمین در ارتباط است.
چاکرای جذب (Svadhishthana): در ناحیهی ران و قرانیه قرار دارد و با عنصر آب در ارتباط است.
چاکرای سامان (Manipura): در ناحیهی شکم قرار دارد و با عنصر آتش در ارتباط است.
چاکرای قلبی (Anahata): در ناحیهی قلب و سینه قرار دارد و با عنصر هوا در ارتباط است.
چاکرای گلو (Vishuddha): در ناحیهی گلو قرار دارد و با عنصر آسمان در ارتباط است.
چاکرای دوم (Ajna): در ناحیهی بین ابروها قرار دارد و با عنصر مناسبات در ارتباط است.
چاکرای تاجی (Sahasrara): در قسمت بالای سر قرار دارد و با بیانتها در ارتباط است.
همچنین، در برخی فرهنگها و طب سنتی دیگر نیز چاکراهای دیگری مانند چاکرای ابریشمی (Crown Chakra)، چاکرای چشم ثالث (Third Eye Chakra) و چاکرای پایینی (Lower Chakras) شناخته شدهاند.
چاکرا با تأثیر بر تعادل انرژی در بدن، اثرات مثبتی بر سلامت روانی و جسمی دارد. برخی از این اثرات عبارتاند از:
⦁ افزایش تمرکز و تمرین دادن به مغز
⦁ کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب
⦁ بهبود سیستم ایمنی بدن
⦁ کاهش اضطراب و استرس
⦁ کاهش دردهای مزمن و تسکین درد
⦁ افزایش انرژی و احساس شادابی
چاکراها در فلسفه یوگا و طب سواستفادهای هندی به عنوان مراکز انرژی در بدن شناخته میشوند. هر چاکرا به یک ناحیه خاص از بدن مرتبط است و به عنوان یک مرکز انرژی برای جریان انرژی کوانتومی در بدن عمل میکند. اگر انرژی در هر یک از این چاکراها بهطور قابل توجهی کاهش یا افزایش یابد، ممکن است باعث عدم تعادل در سیستم انرژی بدن شود که به طور مستقیم با سلامتی و روانشناسی فرد مرتبط است.
مدیتیشن به عنوان یک شیوه آرامش بخشی و تمرین ذهنی، میتواند به بهبود تعادل در سیستم چاکرایی کمک کند. در مدیتیشن، با تمرکز بر روی نفس و فکر، به ایجاد تمرکز و کاهش تنش در بدن کمک میشود. با تمرینهای مدیتیشن منظم، میتوان به تعادل در سیستم چاکرایی کمک کرد و از این رو به سلامت جسمی و روانی خود دست یافت.
برای مثال، در تمرین مدیتیشن چاکرای بنیادی، فرد به تمرکز بر روی حرکات در ناحیهی زیرین بدن خود (از جمله پاها و محل تماس پا با زمین) میپردازد و با تمرکز بر این حرکات، انرژی مثبت بیشتری به این چاکرا منتقل میشود. همچنین، در تمرین مدیتیشن چاکرای قلبی، فرد با تمرکز بر روی ناحیهی قلب و سینه خود، باعث افزایش احساسات مثبت و عشق به خود و دیگران میشود.
تمرینات مدیتیشن با چاکرا درمانیچاکرا درمانی با مدیتیشن، یک روش ساده و موثر برای بهبود سلامت چاکرای بدن است. مدیتیشن به شما کمک میکند تا توجه خود را به نقاط انرژی در بدن متمرکز کنید و سیستم انرژی بدن خود را تعادل بخشید. تمرینات مدیتیشن در چاکرا درمانی برای بهبود سلامتی و روانشناسی بسیار موثر هستند و با توجه به نیازهای فردی، میتوان تمرینات مناسبی برای هر چاکرای اصلی انجام داد. همچنین، درمان چاکرای مسدود شده و ضعیف با استفاده از مدیتیشن میتواند به تعادل در سیستم انرژی بدن کمک کند و باعث افزایش انرژی مثبت در بدن فرد شود.
در چاکرا درمانی با مدیتیشن، هر چاکرا با رنگ و صدا و تصویر مخصوص خود نشان داده میشود. با تمرکز بر روی هر چاکرا، شما میتوانید ارتباطات خود را با سیستم انرژی بدن بهبود بخشید و از بیماریها و ناراحتیهایی که به دلیل عدم تعادل در سیستم انرژی بدن شما ایجاد میشوند، جلوگیری کنید.
تمرینات مدیتیشن برای بهبود چاکراهابرای بهبود چاکرای بنیادی، شما میتوانید به تمرینات تنفس مدیتیشن، تمرینات انعطاف پذیری مدیتیشن و تمرینات مدیتیشن با هدف تمرکز بر روی چاکرای بنیادی، توجه کنید.
یکی از تمرینات مدیتیشن مفید برای تقویت چاکرای قلبی، تمرین مدیتیشن با هدف توسعه احساسات مثبت مانند عشق، خوشی و مهربانی است. در این تمرین، فرد با تمرکز بر روی تصویر خود و دیگران، سعی میکند احساسات مثبت را در خود تقویت کند. این تمرین باعث توسعه مهارتهای ارتباطی و افزایش انرژی مثبت در بدن فرد میشود.
تمرینات مدیتیشن برای تعادل چاکرای سوم یا چاکرای قوّت نیز مفید هستند. این چاکرا به عنوان مرکز انرژی قدرتمند در بدن شناخته شده است. با تمرینات مدیتیشن مخصوص این چاکرا، فرد میتواند به تعادل در سیستم انرژی بدن دست یابد و انرژی قوّتمند خود را تنظیم کند.
همچنین، تمرینات مدیتیشن با هدف افزایش هماهنگی بین چاکراها، باعث بهبود ارتباطات بین چاکراهای شما میشود و به شما کمک میکند تا به تعادل در سیستم انرژی بدن دست یابید. با تمرکز بر روی هر چاکرا، شما میتوانید ارتباطات خود را با سیستم انرژی بدن بهبود بخشید و به سلامتی و روانشناسی بهتری دست یابید.
نتیجه گیریآموزش مدیتیشن یکی از مهم ترین مسائلی است که هر فردی در زندگی باید آن را برای سلامت روان و جسم خود دنبال کند. یکی از دوره های کامل و مناسب برای این موضوع، دوره هفت روز با مدیتیشن فریبا کیانی است که می توانید از سایت روانشناسی کیانی آن را خریداری کرده و از آن استتفاده نمایید.
منبع: خرداد
کلیدواژه: تعادل در سیستم تمرینات مدیتیشن تمرکز بر روی انرژی در بدن عنوان یک برای بهبود ناحیه ی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۵۹۷۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
توخل انتقاد هوینس را توی صورتش زد!
به گزارش "ورزش سه"، توماس توخل در برخی از مصاحبه امروزش در مورد اظهارات هوینس گفت:«اگر بخواهم این صحبتها را بپذیرم و یا از آنها چشمپوشی کنم، قطعا این کار را انجام خواهم داد.» اما در آن لحظه کاملا مشخص بود که او هیچ علاقهای برای نادیده گرفتن و یا پذیرفتن صحبتهای هوینس ندارد.
هوینس روز جمعه گفته بود:«توماس توخل را سرزنش نمیکنم، او اغلب در تگرنسی با من شام میخورد، من با او خیلی خوب هستم.
البته او نگرش متفاوتی دارد. او فکر نمیکند که بتواند روی پیشرفت بازیکنانی مانند دیویس، پاولوویچ یا موسیالا کار کند. اگر جواب نداد باید یک بازیکن دیگر بخرید. من فکر میکنم باید روی بازیکنان سخت کار کنید و به آنها اعتمادبهنفس بدهید.»
«اینکه این صحبت از سمت رئیس ماست، طعم دیگری به این موضوع میدهد»، این را توخل درباره صحبتهای هوینس گفت. او در صحبت با اسکای گفت:«این صحبتها آنقدر با واقعیت فاصله دارد که انگار اصلا وجود ندارند. من حتی نمیدانم چگونه به آن پاسخ دهم. من بهخاطر مربیگریام مصدوم شدهام. اگر در ۱۵ سال گذشته چیزی را با دستیارانم ثابت کرده باشیم این است که ما همیشه به بازیکنان جوان، بهخصوص از آکادمی، در تمرینات و در زمین مسابقه فرصت میدهیم و با آنها برای پیشرفت کار میکنیم. سه نمونه در دوران مربیگریام وجود دارد که میتوانید ببینید. محتوای نادرستی است. من نمیتوانم آن را درک کنم، من این صحبتها را کاملاً بی اساس میدانم.»
توخل این احتمال را رد کرد که آیا او به دنبال گفتگو با هوینس است یا خیر. «اگر از طرف اولی نبود، من اصلاً به آن واکنش نشان نمیدادم. از آنجایی که از طرف رئیس ماست، و چهار روز قبل از بازی ما مقابل رئال مادرید است، باعث میشود طعم و لحن متفاوتی بگیرد.»
در تمامی باشگاههای گذشته او در ماینتس، دورتموند، پاری سن ژرمن، در چلسی و یا اکنون در مونیخ، او همیشه باعث پیشرفت استعدادها شده است. پس از آوردن مثالهای فراوانی از ماینتس، و سپس از آندره شورله تا کریستوفر انکونکو در پیاسجی، توخل اظهار کرد: هفته گذشته ما لوورو زونارک را به تیم اصلی آوردیم تا بابت تلاشی که در تمرینات انجام میدهد به او پاداش بدهیم.» آخرین حرف توخل درباره اظهارات هوینس این بود:«واقعا عجیب!»